Alle episoder
Episoder
3 ting der hjalp mig ud af madstress og trøstespisning #18
De tre ting, jeg deler i dag, er præcis de ting, jeg ville ønske nogen havde fortalt mig om noget før. Dengang jeg trøstespiste for at kunne være i mine følelser troede, at løsningen var at "stramme op" endnu en...
Se afsnit
Q&A: Derfor mærker du ikke sult, før den råber #17
Kan du ikke mærke sult, før den er så kraftig, at den overdøver alt? Bilder du dig ind, at du ikke er sulten, fordi det ikke passer ind i planen? Og kommer sultfornemmelsen nogensinde tilbage efter mange års kur? I...
Se afsnit
Sulten eller træt? Derfor kan du ikke mærke forskel #16
Det er aften. Aftensmaden er spist for længst, og alligevel kommer der en uro i kroppen. Du åbner køleskabet, lukker det igen. Du ved ikke, om du er sulten eller træt. Du ved bare, at der mangler noget.
I denne...
Se afsnit
5 tegn på at du overspiser, fordi du spiser for lidt #15
Det her er en episode, jeg ville ønske jeg havde hørt for mange år siden. Jeg ignorerede alle fem tegn i årevis, fordi jeg var overbevist om, at mit problem var manglende selvkontrol om aftenen. Det tog mig lang tid...
Se afsnit
Stram op efter ferien? Gør det her i stedet #14
Hverdagen er i gang igen. Kalenderen fyldes op, madpakkerne skal smøres, og et sted i baghovedet ligger måske en stille beslutning om, at nu skal der også gøres noget ved det med maden.
I sidste uge pillede jeg myten...
Se afsnit
"Nu strammer jeg op" — derfor går det galt efter ferien #13
"Nu skal der strammes op." Den sætning er overalt lige nu. I frokoststuen, i dit feed og sikkert også i dit eget hoved.
I denne episode af Slut Fred Med Mad piller jeg idéen om at du skal "stramme op" efter...
Se afsnit
Hvis du slipper kontrollen, tager du så bare på? #12
"Jeg tør ikke give slip på kontrollen. For hvad nu hvis jeg aldrig stopper med at spise igen?" Den sætning har jeg fået i min indbakke i mange forskellige udgaver. Og jeg forstår den så godt, for jeg har selv siddet...
Se afsnit
Sætter du livet på pause, til du har tabt dig? #11
Venter du med at leve livet, til du har tabt dig? Mange kvinder udskyder strandturen, tøjet, billederne og de store beslutninger, til kroppen er blevet "god nok". I denne episode forklarer Amanda Louise, hvorfor...
Se afsnit
Hvorfor mere kontrol gør din overspisning værre: Kontrol og kaos #10
I årevis troede jeg, at løsningen på mine overspisninger var mere kontrol. En strammere uge og lidt mere selvdisciplin. Det var den største fejl, jeg lavede, og det gjorde det kun værre.
Måske kender du aftenen, hvor...
Se afsnit
"Jeg starter på mandag": Derfor ender du altid med at overspise igen #9
Jeg har sagt "jeg starter på mandag" til mig selv flere hundrede gange. Måske kender du den bedre end nogen anden sætning.
Måske kender du det: Det er søndag aften. Du er for længst blevet mæt, men du spiser videre,...
Se afsnit
Hvorfor overspiser du, når du prøver at spise mindre? #8
"Det handler nu bare om at spise lidt mindre." Du har hørt den sætning tusind gange. Måske fra en læge, måske ved middagsbordet. Og hver gang har den efterladt dig med følelsen af at være den eneste, det ikke virker...
Se afsnit
"Hvorfor spiser jeg i smug?" om hemmelig spisning #7
Det her er en episode om det, de færreste tør sige højt. Episoden om alt det, du kun spiser, når ingen ser dig.
Måske kender du det. Alle sover, huset er stille, og du sidder alene i halvmørket og spiser videre,...
Se afsnit