Alle episoder
Episoder
Sætter du livet på pause, til du har tabt dig? #11
Venter du med at leve livet, til du har tabt dig? Mange kvinder udskyder strandturen, tøjet, billederne og de store beslutninger, til kroppen er blevet "god nok". I denne episode forklarer Amanda Louise, hvorfor...
Se afsnit
Hvorfor mere kontrol gør din overspisning værre: Kontrol og kaos #10
I årevis troede jeg, at løsningen på mine overspisninger var mere kontrol. En strammere uge og lidt mere selvdisciplin. Det var den største fejl, jeg lavede, og det gjorde det kun værre.
Måske kender du aftenen, hvor...
Se afsnit
"Jeg starter på mandag": Derfor ender du altid med at overspise igen #9
Jeg har sagt "jeg starter på mandag" til mig selv flere hundrede gange. Måske kender du den bedre end nogen anden sætning.
Måske kender du det: Det er søndag aften. Du er for længst blevet mæt, men du spiser videre,...
Se afsnit
Hvorfor overspiser du, når du prøver at spise mindre? #8
"Det handler nu bare om at spise lidt mindre." Du har hørt den sætning tusind gange. Måske fra en læge, måske ved middagsbordet. Og hver gang har den efterladt dig med følelsen af at være den eneste, det ikke virker...
Se afsnit
"Hvorfor spiser jeg i smug?" om hemmelig spisning #7
Det her er en episode om det, de færreste tør sige højt. Episoden om alt det, du kun spiser, når ingen ser dig.
Måske kender du det. Alle sover, huset er stille, og du sidder alene i halvmørket og spiser videre,...
Se afsnit
Er du afhængig af sukker? Eller fanget i restriktioner? #6
Du tror, du er afhængig af sukker. Du kan ikke have det i huset, for om aftenen tager det over, og det føles som en afhængighed. Men hvad nu, hvis "afhængigheden" ikke handler om maden, men om sult og forbud?
I denne...
Se afsnit
Følelsesspisning: Derfor overspiser du, selvom du ikke er sulten #5
"Hvorfor spiser jeg, selvom jeg ikke er sulten?"
Det her er et af de spørgsmål, jeg oftest får. Og et af dem, jeg selv sad fast i alt for længe: Hvad gør jeg galt, når jeg gør alt det rigtige, og maden stadig tager...
Se afsnit
Spiser du virkelig på følelserne, eller er du bare sulten? #4
"Følelsesspisning" er blevet en af de mest brugte forklaringer af overspisning. Og der kan være noget sandt i det. Men i mange år handlede "følelsesmæssig spisning" i virkeligheden om noget helt andet for mig: at jeg...
Se afsnit
De første 24 timer efter en overspisning — hvad skal du gøre? #3
Det her er tredje episode af Slut Fred Med Mad, og den handler om det øjeblik, hvor du har allermest indflydelse — og hvor de fleste af os gør præcis det forkerte. Ikke om aftenen, hvor det vælter.
Morgenen efter.
Du...
Se afsnit
Derfor mangler du ikke disciplin, når du overspiser om aftenen #2
Episoden udfordrer den myte, der gør mest skade på dit forhold til mad: “jeg mangler bare disciplin.” Jeg sagde den til mig selv i årevis, mens jeg havde godt styr på alt andet i mit liv, men stadig kæmpede med...
Se afsnit
Derfor ender din 'perfekte' dag med overspisning om aftenen #1
Det her er den allerførste episode af podcasten, og jeg har glædet mig helt vildt til at dele den med dig. For emnet er ikke bare noget, jeg underviser i. Det er noget, jeg selv har levet i, i over ti år.
Måske kender...
Se afsnit
