Alle episoder
Episoder
#4 Spiser du virkelig på følelserne, eller er du bare sulten?
"Følelsesspisning" er blevet en af de mest brugte forklaringer af overspisning. Og der kan være noget sandt i det. Men i mange år handlede "følelsesmæssig spisning" i virkeligheden om noget helt andet for mig: at jeg...
Se afsnit
#3 De første 24 timer efter en overspisning — hvad skal du gøre?
Det her er tredje episode af Slut Fred Med Mad, og den handler om det øjeblik, hvor du har allermest indflydelse — og hvor de fleste af os gør præcis det forkerte. Ikke om aftenen, hvor det vælter.
Morgenen efter.
Du...
Se afsnit
#2 Derfor mangler du ikke disciplin, når du overspiser om aftenen
Episoden udfordrer den myte, der gør mest skade på dit forhold til mad: “jeg mangler bare disciplin.” Jeg sagde den til mig selv i årevis, mens jeg havde godt styr på alt andet i mit liv, men stadig kæmpede med...
Se afsnit
#1 Derfor ender din 'perfekte' dag med overspisning om aftenen
Det her er den allerførste episode af podcasten, og jeg har glædet mig helt vildt til at dele den med dig. For emnet er ikke bare noget, jeg underviser i. Det er noget, jeg selv har levet i, i over ti år.
Måske...
Se afsnit
