INDIVIDUEL HJÆLP TIL OVERSPISNING
Madro & Kropsro
Et personligt forløb for dig, der har kæmpet længe, og hvor maden stadig fylder for meget. Sammen finder vi ro med mad og krop, i dit tempo. Du får en ved din side, en der kender vejen videre.
Hjælp til overspisning, uden endnu en kur
Madro & Kropsro er et personligt online forløb for dig, der har kæmpet med overspisning, madstress og madstøj i årevis og ønsker varig ro med mad og krop. I stedet for endnu en kur bygger forløbet på intuitiv spisning, helt uden vægt-fokus og madregler. Du starter med et spørgeskema og en grundig opstartssession på 90 minutter, og derefter mødes vi cirka en gang om måneden, i tre, seks eller tolv måneder. Undervejs arbejder du med værktøjerne i din egen hverdag, med mig på sidelinjen som din overspisningscoach og certificerede vejleder i intuitiv spisning.
Individuel hjælp til overspisning og madstress
Forløbet er for dig, hvis...
✓ Du har prøvet det ene efter det andet gennem årene, men maden fylder stadig
✓ Du vil i dybden med dit forhold til mad, ikke bare ridse i overfladen igen
✓ Du er træt af at kæmpe alene og vil have en, der kender vejen videre
✓ Du ønsker dig en ro med mad og krop, der holder, også når livet bliver svært
Sådan foregår det
Trin 1
Du sender en ansøgning
Du fortæller kort, hvor du står, og hvad du ønsker dig. Ansøgningen er helt uforpligtende og hjælper os begge med at finde ud af, om vi er det rette match.
Trin 2
Du vælger dit forløb
Når din ansøgning er behandlet, vælger du det forløb, der passer til dig. Derefter booker du din opstartssession.
Trin 3
Vi mødes til sessionerne
Forløbet starter med et spørgeskema og en grundig opstartssession på 90 minutter. Derefter mødes vi online cirka en gang om måneden.
Trin 4
Vi går vejen sammen
Mellem sessionerne arbejder du med værktøjerne i din egen hverdag. Jeg er med på sidelinjen til at guide og støtte dig.
Hvad du får
➝ Et indledende spørgeskema og en grundig opstartssession på 90 minutter, hvor vi sætter retningen sammen
➝ Derefter en månedlig session på 45 minutter, med fuldt fokus på dig
➝ Støtte mellem sessionerne: Jeg har kontortid tirsdag og torsdag kl. 10-11, hvor jeg svarer på mails og giver feedback, hvis du har brug for det
➝ Et afsluttende spørgeskema, så både du og jeg kan se, hvor langt du er kommet i forløbet
➝ Et personligt forløb, der bygger på din hverdag, udfordringer og ønsker
➝ Faglig og menneskelig støtte fra en certificeret vejleder i intuitiv spisning
➝ Et trygt rum til at arbejde med dit forhold til mad og krop, uden skam, vægt-fokus eller løftede pegefingre
Det siger andre
Jeg fik kontrol over maden igen!
Jeg har altid… været på kur. Altid levet restriktivt, i krig mod min krop og maden. Jeg følte mig fanget og ude af kontrol… Jeg lever ikke længere restriktivt og i kamp mod mig selv og maden… Jeg føler mig i kontrol igen, og maden fylder nærmest ikke længere i mit liv.
Laura
Anmeldelse via Trustpilot
Større madro og kropsaccept
Nu oplever jeg en større frihed omkring maden, jeg spiser kulhydrater til alle måltider uden at tænke over det, og jeg stresser ikke over sociale arrangementer… og har ikke den ugentligt overspisning mere… Alt i alt, de bedste penge jeg nogensinde har brugt på mig selv.
Mia P.
Anmeldelse via Trustpilot
Amanda gjorde det nemt for mig at turde
Amanda gjorde det nemt for mig at turde starte det forløb, jeg inderligt ønskede at komme igang med, men var bange for… Hun har givet mig plads til min udvikling, og vi har taget forløbet i mit tempo hele vejen… Jeg kan varmt anbefale Amanda!
Kathrine S.
Anmeldelse via Trustpilot
Ofte stillede spørgsmål
Foregår forløbet online?
Hvad koster et individuelt forløb?
Er det terapi eller behandling?
Hvad er intuitiv spisning?
Hvad hvis jeg har en spiseforstyrrelse?
Hvad er forskellen på kurset og det individuelle forløb?
Hvor lang tid tager det at finde madro?
Hvad er madro og madstøj?
Er ansøgningen bindende?
Pakker & priser
Du vælger den pakke, der passer til dig.
3 måneder
Opstartssession + 3 sessioner
spar 10%
6 måneder
Opstartssession + 6 sessioner
spar 20%
12 måneder
Opstartssession + 12 sessioner
De viste priser gælder ved samlet betaling for hele forløbet. Du kan også vælge at betale månedligt, enten uden binding, hvor du betaler pr. session og kan stoppe, når du vil, eller med binding og rabat pr. session. Ved månedlig betaling er der et opstartsgebyr på 849 kr., som dækker administration og din opstartssession.
Uanset hvilken løsning du vælger, begynder dit forløb med et kort spørgeskema, du besvarer online inden din første session. Selve opstartssessionen varer 90 minutter, så vi har god tid til at gå i dybden med dine svar og lægge en plan, der passer til dig. Derefter mødes vi cirka hver 4. uge, så længe dit forløb varer.
Får du brug for en ekstra session undervejs, kan den tilkøbes for 849 kr.
Hvem du arbejder med
Jeg hedder Amanda Louise. Jeg ved, hvordan det kan føles at stå der, hvor du er lige nu, for jeg har selv kæmpet en lang kamp, inden jeg fandt vejen videre fra overspisning og det konstante mad-tankemylder i hovedet.
I dag er jeg fysioterapeut, personlig træner og certificeret vejleder i intuitiv spisning, og forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025). I et forløb arbejder vi mod madro og intuitiv spisning, hvor du kan stole på dig selv omkring mad igen.
Fakta om forløbet
Format: Online 1:1-sessioner via videoopkald
Opstart: Spørgeskema + 90 minutters opstartssession
Derefter: 45 minutters session cirka hver 4. uge
Varighed: 3, 6 eller 12 måneder
Pris: Fra 2.549 kr. (3 måneder)
Betaling: Vælg mellem samlet betaling ved tilmelding (største besparelse), en løbende aftale uden binding, hvor du betaler pr. måned og kan stoppe, når du vil, eller en 3-, 6- eller 12-måneders aftale med rabat pr. session. Ved månedlig betaling er der et opstartsgebyr på 849 kr., som dækker administration og din opstartssession på 90 minutter.
Støtte mellem sessionerne: Jeg har kontortid og giver støtte og feedback på mail tirsdag og torsdag kl. 10-11
Din vejleder: Amanda Louise, fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og forfatter til Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025)
Optagelse: Via uforpligtende ansøgning
Send en ansøgning
Udfyld ansøgningsformularen herunder, så vender jeg tilbage til dig på mail.
Ansøgningen er helt uforpligtende og du binder dig ikke til noget. Jeg læser den igennem og kontakter dig omkring den videre proces indenfor 3 hverdage.
