Slut Fred Med Mad-bloggen
Her skriver jeg om overspisning, madstress og vejen til mere madro. Du finder fagligt forankrede artikler, der møder dig præcis dér, hvor du står.
Du spiser helt normalt, nogle vil sige perfekt, foran andre. Du nøjes med en lille portion, siger høfligt nej tak, deler gerne desserten. Og så, når ingen ser dig, bliver du en anden. Du kan ikke styre dig.
Hvis du kender følelsen af at overspise i smug og bagefter gemme beviserne, så er det her sk...
Det er aften. Der er faldet ro over huset, og posen med det søde er tom. Du tænker den samme tanke, du har tænkt så mange gange før: hvorfor kan jeg ikke bare lade være?
Måske besluttede du i morges, at slik ikke skulle ind i huset i dag. Og alligevel står du her igen, med en fornemmelse af, at mad...
Du har gjort alt det rigtige i dag. Du spiste morgenmad. Du tog en ordentlig frokost. Du sprang ikke et måltid over. Og alligevel sidder du der efter aftensmaden, i sofaen, foran skærmen, og spiser videre. Ikke fordi du er sulten. Du ved godt, du ikke er sulten. Men hånden bliver ved, og en del af d...
Følelsesmæssig spisning er et af de ord, mange griber fat i for at forstå sig selv: "Jeg er bare sådan en, der spiser, når jeg har det svært." Men for rigtig mange er sandheden mere overraskende. Det meste af det, du har kaldt følelsesspisning, var måske aldrig rigtig dét. Det var måske noget langt ...
Det du gør de første 24 timer efter en overspisning afgør, om du overspiser igen, eller bryder cirklen.
Ikke aftenen, hvor det vælter. Morgenen efter.
Det lyder måske bagvendt. De fleste af os tror, at kampen står om aftenen, foran skærmen, med posen i hånden. Men det øjeblik, hvor du faktisk ha...
"Jeg mangler bare disciplin." Den sætning har de fleste, der kæmper med overspisning, sagt til sig selv flere gange, end de kan tælle. Den dukker op efter en aften, der gik galt, og lægger sig som en sten i maven næste morgen.
Men hvis du kan styre dig gennem alt det andet i dit liv, så er disci...
