Drømmer også du om regelmæssigt at kunne bevæge din krop på en måde, der føles rar, sjov, tryg og som skaber overskud og giver dig energi?

 

Men er du vant til, at et træningspas skal vare i mindst en time og at du gerne skal i træningscenteret 6-7 dage om ugen for at det føles som om du gør det "godt nok"?
 
Bliver du udmattet og opgivende ved tanken om, at du "skal" gå mindst 10.000 skridt om dagen?
 
Er du bange for at introducere bevægelse i din hverdag, fordi det vækker tankerne om slankekur og vægttab? (som du ellers endelig er sluppet af med)
 
Eller måske frygter du, at det bliver hårdt at begynde at bevæge dig igen, fordi du ikke er i så god fysisk form, som du plejede?

 

Uanset hvad der holder dig tilbage, så forstår jeg din frygt.

 

Og jeg står klar til at hjælpe dig godt i gang med regelmæssig bevægelse - også selvom du starter fra 0 eller frygter, at lysten til bevægelse er væk for altid!

 

 

Indhold

- Intro til bevægelse
- Forstå forskellen: Hvad er nydelsesfuld bevægelse?
- Hvornår oplevede du sidst, at bevægelse var fedt?
- Udforsk fordelene ved nydelsesfuld bevægelse for DIG
- Forstå dine barrierer for nydelsesfuld bevægelse, så du kan overkomme dem
- Test dig selv: Er du klar til nydelsesfuld bevægelse?
- Guide: Lær hvor og hvornår bevægelse er rart og trygt for dig
- Alt hvad du behøver, for at komme godt i gang
- Sådan undgår du at falde tilbage i tvangs-træning
- Idébank med 50+ forslag til nydelsfuld bevægelse

 

Hvem er jeg?

Mit navn er Amanda Louise. Jeg er Fysioterapeut og Certified Intuitive Eating Counselor med over 10 års erfaring som personlig træner, både online samt i Danmark og Dubai.
Jeg plejede at have stort fokus på min krop og vægt. Jeg trænede hårdt - ofte flere gange dagligt - fordi jeg troede, at det var sådan man levede et sundt liv.
Men den hårde træning og lave energiindtag gjorde mig syg, både fysisk og mentalt. Jeg udviklede en spiseforstyrrelse og et tvangspræget forhold til træning.
Til sidst brød jeg sammen af udmattelse. I det øjeblik vidste jeg, at jeg ikke kunne fortsætte sådan resten af mit liv, og jeg startede min rejse ud af forstyrret spisning og tvangstræning. Undervejs blev jeg klogere på både sundhed og den diætkultur, der ofte påvirker vores forhold til os selv og vores kroppe.
Da jeg ikke havde nogen hjælp i processen tog det mig mange år at bryde helt ud af diætkulturens kløer. Men til sidst lykkedes det mig med hjælp fra principperne for intuitiv spisning og intuitiv bevægelse.
Nu lever jeg af at hjælpe andre der står i samme situation, som jeg var i, med at slutte fred med mad, krop og bevægelse.
KOM GODT I GANG MED NYDELSESFULD BEVÆGELSE er en komplet introduktion, som tager dig igennem processen med at (gen)lære hvordan du bevæger din krop, fordi det føles rart og giver dig energi.
I kurset har jeg kombineret mine personlige erfaringer med min viden som fysioterapeut, personlig træner og Certified Intuitive Eating Counselor. I kurset får du al denne viden serveret i et komplet forløb, som ville koste dig tusindvis af kroner i et 1:1-forløb. Alt sammen for blot 979 kr.