★ GRATIS GUIDE
Kan du ikke mærke, hvornår du er sulten eller mæt?
Hent Sult- og mæthedsskalaen ↓
Et enkelt redskab til at genfinde kontakten til din krops signaler.
🔒 Den koster kun din e-mail. Du får adgang straks.
DET FÅR DU
En overskuelig guide til at mærke sult og mæthed
- Skalaen fra 1 til 10 med en kort beskrivelse af, hvordan hvert trin føles i kroppen
- Vejledning til de tre små tjek-ind: før, midt i og efter måltidet
- Et ark, hvor du kortlægger, hvordan sult og mæthed føles for netop dig
- Forklaringen bag, hvorfor en "kontrolleret" dag hvor du ignorer din krops signaler så ofte ender i aftenoverspisning, og hvor du kan bryde mønstret
GENKENDER DU DET HER?
Til dig, der kun spiser, når du er ubehageligt sulten
Du ved godt, at du burde "lytte til kroppen". Problemet er, at den ikke siger noget, du kan stole på. Efter år med madregler og slankekure er signalerne blevet så svage, at du hverken kan mærke sult eller mæthed. Så du spiser for lidt om dagen, for meget om aftenen, og bagefter tænker du, at det er dig, der mangler selvdisciplin.
Det gør du ikke. Og selvom du ikke kan mærke dem lige nu, er sultsignalerne der stadig. Skalaen hjælper dig med at mærke dem igen, ét måltid ad gangen.
OM AMANDA LOUISE
Jeg har selv stået, hvor du står
Jeg er fysioterapeut, overspisningscoach og certificeret vejleder i Intuitiv Spisning. Jeg kæmpede selv med overspisning i over ti år, og i dag hjælper jeg kvinder med at finde madro gennem podcasten, mine forløb og bogen Slut Fred Med Mad, udgivet på Lindhardt og Ringhof.
Skalaen er ét af de første redskaber, jeg giver mine klienter, der kæmper med at mærke kroppens signaler for sult og mæthed.
★ GRATIS GUIDE
Få sult- og mæthedsskalaen i din indbakke nu
Den tager 30 sekunder at hente, og du kan bruge den allerede ved næste måltid.
🔒 Den koster kun din e-mail. Jeg sender den til dig som PDF med det samme.
FAQ
