Alle episoder
Episoder
Er du afhængig af sukker? Eller fanget i restriktioner? #6
Du tror, du er afhængig af sukker. Du kan ikke have det i huset, for om aftenen tager det over, og det føles som en afhængighed. Men hvad nu, hvis "afhængigheden" ikke handler om maden, men om sult og forbud?
I denne...
Se afsnit
Følelsesspisning: Derfor overspiser du, selvom du ikke er sulten #5
"Hvorfor spiser jeg, selvom jeg ikke er sulten?"
Det her er et af de spørgsmål, jeg oftest får. Og et af dem, jeg selv sad fast i alt for længe: Hvad gør jeg galt, når jeg gør alt det rigtige, og maden stadig tager...
Se afsnit
Spiser du virkelig på følelserne, eller er du bare sulten? #4
"Følelsesspisning" er blevet en af de mest brugte forklaringer af overspisning. Og der kan være noget sandt i det. Men i mange år handlede "følelsesmæssig spisning" i virkeligheden om noget helt andet for mig: at jeg...
Se afsnit
De første 24 timer efter en overspisning — hvad skal du gøre? #3
Det her er tredje episode af Slut Fred Med Mad, og den handler om det øjeblik, hvor du har allermest indflydelse — og hvor de fleste af os gør præcis det forkerte. Ikke om aftenen, hvor det vælter.
Morgenen efter.
Du...
Se afsnit
Derfor mangler du ikke disciplin, når du overspiser om aftenen #2
Episoden udfordrer den myte, der gør mest skade på dit forhold til mad: “jeg mangler bare disciplin.” Jeg sagde den til mig selv i årevis, mens jeg havde godt styr på alt andet i mit liv, men stadig kæmpede med...
Se afsnit
Derfor ender din 'perfekte' dag med overspisning om aftenen #1
Det her er den allerførste episode af podcasten, og jeg har glædet mig helt vildt til at dele den med dig. For emnet er ikke bare noget, jeg underviser i. Det er noget, jeg selv har levet i, i over ti år.
Måske kender...
Se afsnit