#4 Spiser du virkelig på følelserne, eller er du bare sulten?
"Følelsesspisning" er blevet en af de mest brugte forklaringer af overspisning. Og der kan være noget sandt i det. Men i mange år handlede "følelsesmæssig spisning" i virkeligheden om noget helt andet for mig: at jeg simpelthen havde spist for lidt hele dagen og kaldt det noget pænere.
Måske kender du det. Aftenen er faldet til ro, og du sidder i sofaen med skæret fra skærmen som det eneste lys i rummet. Børnene sover. Og pludselig spiser du videre, helt automatisk, langt forbi det punkt hvor sulten var væk. Bagefter melder tanken sig: hvorfor kan jeg ikke bare styre mig?
I episoden tager viser jeg dig hvorfor en stor del af det, vi kalder følelsesspisning, i virkeligheden er kroppens svar på for lidt mad. Du får de tre dele af mønstret: skammen, restriktionen, og de ægte følelser, der er tilbage, når kroppen først har fået nok. Ingen kostplaner, ingen løftede pegefingre. Bare en ny måde at forstå, hvorfor du spiser.
Er du i en fase, hvor du tror, du spiser på følelserne, men inderst inde er i tvivl om, hvad der egentlig sker om aftenen, så er den her episode til dig.
Vil du have hele billedet af, hvorfor overspisningen rammer om aftenen, og hvordan du stopper cirklen, så kom med på mit gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen. Tilmeld dig her: https://www.slutfredmedmad.dk/webinar1_LP
Jeg håber, episoden giver dig en aha-oplevelse og lidt mere ro i maven. Rammer den noget i dig, så send den til en, du holder af. 💛
Kilder: Kristin Neff, Ph.D., Self-Compassion
•
MINE LINKS
🔗 Min bog Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025): https://www.slutfredmedmad.dk/bog
🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen: https://www.slutfredmedmad.dk/webinar1_LP
🔗 Mini-kurset Fra Madstress til Madro: https://www.slutfredmedmad.dk/mini-kursus1
🔗 Personligt forløb: https://www.slutfredmedmad.dk/individuelt-forloeb-madro-og-kropsro
🔗 Nyhedsbrev: https://www.slutfredmedmad.dk/newsletters/slut-fred-med-mad-mellem-os
🔗 Instagram: https://www.instagram.com/slutfredmedmad/
🔗 Kontakt: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
OM AMANDA LOUISE
Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).
•
FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?
Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
REKLAME
Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.
