Der er en bestemt erkendelse, jeg gerne vil dele med dig denne uge. Den ligger bag hele den episode af podcasten, jeg lige har udgivet.   I mine år som bikinifitness-atlet havde jeg styr på det hele. Alt var vejet, udregnet og spist på faste tidspunkter. Og alligevel sad jeg aften efter aften og ...

Det du gør de første 24 timer efter en overspisning afgør, om du overspiser igen, eller bryder cirklen.   Ikke aftenen, hvor det vælter. Morgenen efter.   Det lyder måske bagvendt. De fleste af os tror, at kampen står om aftenen, foran skærmen, med posen i hånden. Men det øjeblik, hvor du faktisk...

Der er en bestemt sætning, jeg hører mere op til sommeren end nogen anden tid på året: "Du skal bare have lidt mere disciplin."   Jeg vil fortælle dig om det år, hvor jeg holdt op med at tro på den myte.   Dubai, 2017. Jeg arbejdede meget, og havde mellem 35 og 45 personlige træningstimer om ugen...

Du kender følelsen. Du har styret dig hele dagen. Salat til frokost, nej tak til kagen på kontoret, måske en gåtur oveni. Du var stolt. Og så, et sted mellem klokken 20 og sengetid, står du i køkkenet og kan ikke helt huske, hvornår du åbnede posen. Men nu er den tom. Igen. Den første tanke, der ...