#5 Følelsesspisning: Derfor overspiser du, selvom du ikke er sulten
"Hvorfor spiser jeg, selvom jeg ikke er sulten?"
Det her er et af de spørgsmål, jeg oftest får. Og et af dem, jeg selv sad fast i alt for længe: Hvad gør jeg galt, når jeg gør alt det rigtige, og maden stadig tager over?
Måske kender du det. Du har spist tre gode måltider, du har ikke holdt igen, og alligevel sidder du der efter aftensmaden, i sofaen, foran skærmen, og spiser videre. Ikke fordi du er sulten. Du ved godt, du ikke er sulten. Men hånden bliver ved, og en del af dig er knap nok til stede.
I episoden forklarer jeg, hvorfor regelmæssige måltider kun løser den ene halvdel af det, der driver overspisning: Den fysiske sult. Den anden halvdel er alt det, maden også gør for dig: trøst, ro, belønning, selskab, den eneste pause på en dag, hvor du har været "på" for alle andre. Når du forstår, at overspisning sjældent skyldes én ting, holder du op med at lede efter svaret det forkerte sted.
Er du i en fase, hvor du har fået fundamentet på plads, men maden stadig støjer, så er det her episoden, der giver klarhed.
Er du klar til at tage fat på det her over fire uger i en tryg, struktureret ramme, så er mit mini-kursus Fra Madstress til Madro bygget til præcis det. Få 50% rabat med koden POD ved checkout 💛 Tilmeld dig i dag: https://www.slutfredmedmad.dk/mini-kursus1
Amanda Louise 💛
•
MINE LINKS
🔗 Mini-kurset Fra Madstress til Madro: https://www.slutfredmedmad.dk/mini-kursus1
🔗 Min bog Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025): https://www.slutfredmedmad.dk/bog
🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen: https://www.slutfredmedmad.dk/webinar1_LP
🔗 Personligt forløb Madro & Kropsro: https://www.slutfredmedmad.dk/individuelt-forloeb-madro-og-kropsro
🔗 Nyhedsbrev: https://www.slutfredmedmad.dk/newsletters/slut-fred-med-mad-mellem-os
🔗 Instagram: https://www.instagram.com/slutfredmedmad/
🔗 Kontakt: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?
Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
REKLAME
Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.
