#3 De første 24 timer efter en overspisning — hvad skal du gøre?
Det her er tredje episode af Slut Fred Med Mad, og den handler om det øjeblik, hvor du har allermest indflydelse — og hvor de fleste af os gør præcis det forkerte. Ikke om aftenen, hvor det vælter.
Morgenen efter.
Du vågner med en knude i maven, og før du overhovedet har sat fødderne på gulvet, ligger planen klar: spring morgenmaden over, hold dig til kaffe, en let frokost, eller måske ingenting. Gøre det godt igen. Du har lagt den plan så mange gange, at den kører af sig selv, længe før du har børstet tænder.
I episoden ser vi på, hvorfor netop den "ekstra gode" morgen altid ender med en ny overspisning.
Og er du i en fase, hvor du vågner med "i dag skal jeg være ekstra god" igen og igen — og hvor aftenen så alligevel gentager sig — så tror jeg virkelig, denne episode er noget for dig.
Vil du have hele biologien og psykologien bag, hvorfor det især sker om aftenen, så har jeg lavet et gratis webinar, der dykker ned i præcis det: Derfor overspiser du om aftenen.
Jeg håber så meget, du får en aha-oplevelse undervejs. Og gemmer du den her episode, så du har den næste gang den morgen melder sig, har du allerede taget det første skridt. Rammer episoden noget i dig, så send den til en, du holder af.
Amanda Louise 💛
•
MINE LINKS 🔗
🔗 Min bog Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025): https://www.slutfredmedmad.dk/bog
🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen: https://www.slutfredmedmad.dk/webinar1_LP
🔗 Mini-kurset Fra Madstress til Madro: https://www.slutfredmedmad.dk/mini-kursus1
🔗 Nyhedsbrev: https://www.slutfredmedmad.dk/newsletters/slut-fred-med-mad-mellem-os
🔗 Instagram: https://www.instagram.com/slutfredmedmad/
🔗 Kontakt: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?
Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
REKLAME
Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.
