"Nu strammer jeg op" — derfor går det galt efter ferien #13
"Nu skal der strammes op." Den sætning er overalt lige nu. I frokoststuen, i dit feed og sikkert også i dit eget hoved.
I denne episode af Slut Fred Med Mad piller jeg idéen om at du skal "stramme op" efter sommeren, fra hinanden. For idéen om, at sommeren har skabt en gæld, der skal betales af, stammer fra diætkulturens alt-eller-intet-tankegang.
I episoden får du svar på de tre spørgsmål, der ofte fylder mest efter ferien: Har jeg ødelagt noget i sommerferien? Skal jeg stramme op nu? Og hvis ikke, hvad gør jeg så i stedet?
Du hører, hvorfor opstramning efter ferien er trin ét i overspisningscirklen, og hvorfor efterårets overspisninger starter i denne uge, hvis du følger planen om at du skal "op på hesten igen".
Den fulde mekanik bag aftenens overspisning får du på mit gratis webinar 'Derfor overspiser du om aftenen'. Tilmeld dig her: www.slutfredmedmad.dk/aftenoverspisning
Amanda Louise 💛
•
ANDRE EPISODER NÆVNT I EPISODEN 📚
Episode 12: Hvis jeg slipper kontrollen, tager jeg så bare på?
Episode 10: Hvorfor mere kontrol gør din overspisning værre: Kontrol og kaos
•
MINE LINKS 🔗
🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025)
🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen
🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage
🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben)
🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram
•
FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?
Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
OM AMANDA LOUISE
Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).
•
REKLAME
Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.
