Hvis jeg slipper kontrollen, tager jeg så bare på? #12

"Jeg tør ikke give slip på kontrollen. For hvad nu hvis jeg aldrig stopper med at spise igen?" Den sætning har jeg fået i min indbakke i mange forskellige udgaver. Og jeg forstår den så godt, for jeg har selv siddet med den frygt i årevis.

Måske følger du stadig en kostplan og mærker uroen, hver gang du tænker på at give slip. Eller måske har du lagt kostplanen væk for længst. Du siger til andre, at du spiser alt, og du mener det. Og alligevel ved du hele tiden præcis, hvor meget du har spist i dag. Der er ingen fast plan længere, men der er et regnskab, der kører i baggrunden fra morgen til aften.

I episoden deler jeg historien om en klient, jeg kalder Sofie, som stod netop dér, med en frygt for hvad der mon ville ske, hvis hun løsnede grebet. Og jeg pakker frygtens tre spørgsmål ud: Hvorfor spiser jeg mere end jeg føler jeg bør, hver gang jeg giver slip? Stopper det nogensinde? Og tager jeg så bare på, hvis jeg slipper kontrollen? Du får den ærlige gennemgang af, hvad forskningen faktisk viser, og til sidst får du et første skridt mod mere madro.

Kender du frygten for, at kontrollen er det eneste, der står mellem dig og et totalt kontroltab, så er denne episode til dig.

Og vil du have hele mekanikken bag aftenens overspisninger samlet ét sted, så se mit gratis webinar.

Jeg håber, episoden giver dig en aha-oplevelse.

Amanda Louise 💛

• 

KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚

• Fisher, J.O. & Birch, L.L. (1999). American Journal of Clinical Nutrition, 69, 1264–1272.
• Epstein, L.H., Temple, J.L., Roemmich, J.N. & Bouton, M.E. (2009). Psychological Review, 116, 384–407.
• Keys, A. m.fl. (1950). The Minnesota Starvation Experiment.
• Bacon, L., Stern, J.S., Van Loan, M.D. & Keim, N.L. (2005). Journal of the American Dietetic Association, 105, 929–936.
• Pietiläinen, K.H., Saarni, S.E., Kaprio, J. & Rissanen, A. (2012). International Journal of Obesity, 36, 456–464.

• 

MINE LINKS 🔗

🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025)

🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen

🔗 Mini-kursus: Fra Madstress til Madro på 28 dage

🔗 Ansøg om personligt forløb

🔗 Akademiet for intuitiv spisning (ventelisten er åben)

🔗 Tilmeld dig nyhedsbrevet

🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram

🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad

 • 

FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?

Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt

 • 

OM AMANDA LOUISE

Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).

 • 

REKLAME

Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.