Slut Fred Med Mad-bloggen
Tanker om madro, intuitiv spisning og forholdet til mad og krop. Skrevet til dig, der er træt af madkaos og som længes efter et liv med madro.
Spiser du for lidt i løbet af dagen? De fleste, der stiller sig selv det spørgsmål, svarer nej med det samme. De spiser jo. Nogle vil endda sige, at de spiser for meget. Og alligevel går mange kvinder rundt i et kalorieunderskud dag efter dag, som de aldrig har lagt mærke til, fordi det ikke føles s...
Skal jeg stramme op efter sommerferien? Det korte svar er nej. Din krop har ikke brug for at blive “fikset” efter en sommer med is på havnen og lange aftener med pizza og rosé. Den har brug for det samme, som den har brug for resten af året: regelmæssighed, næring og omsorg. Og forskningen peger på ...
Hvis du har prøvet den ene kur efter den anden og er endt samme sted hver gang, har du måske mødt ordene "intuitiv spisning" og tænkt: er det ikke bare at give op? Det korte svar er nej. Det lange svar er det her indlæg.
Hvad er intuitiv spisning?
Intuitiv spisning er en evidensbaseret tilgang til...
Hvis du har brugt år på at tælle kalorier, kontrollere hvad du spiser og starte forfra hver mandag, lyder intuitiv spisning næsten for godt til at være sandt. At stole på sin egen krop igen. At spise uden at en stemme i baghovedet holder regnskab. At mad bare er mad, og ikke et fuldtidsjob, ingen be...
Du spiser helt normalt, nogle vil sige perfekt, foran andre. Du nøjes med en lille portion, siger høfligt nej tak, deler gerne desserten. Og så, når ingen ser dig, bliver du en anden. Du kan ikke styre dig.
Hvis du kender følelsen af at overspise i smug og bagefter gemme beviserne, så er det her sk...
Du har gjort alt det rigtige i dag. Du spiste morgenmad. Du tog en ordentlig frokost. Du sprang ikke et måltid over. Og alligevel sidder du der efter aftensmaden, i sofaen, foran skærmen, og spiser videre. Ikke fordi du er sulten. Du ved godt, du ikke er sulten. Men hånden bliver ved, og en del af d...
