Virker intuitiv spisning ikke for dig? 6 misforståelser, der står i vejen #22

Har du prøvet intuitiv spisning og tænkt, at det nok bare ikke virker for dig? Så har du måske prøvet en misforstået version af det.

Jeg fortæller, hvordan jeg selv gjorde intuitiv spisning til en ny slankekur, og jeg gennemgår seks misforståelser om intuitiv spisning, jeg ofte møder:

1. Det handler bare om at spise, når du er sulten, og stoppe, når du er mæt
2. Du skal bare spise lige, hvad du vil, hele tiden
3. Det er en ny måde at tabe sig på
4. Når du spiser intuitivt, overspiser du aldrig
5. Du skal "bare" lytte til din krop
6. Du må ikke planlægge eller have struktur

Lyt med og opdag, hvorfor disse misforståelser står i vejen for, at du får succes med at spise intuitivt.

TEST: Hvad driver din overspisning? Tag testen, og find ud af, om det er dine madregler, dine følelser, kontakten til sult og mæthed eller dit forhold til din krop, der fylder mest lige nu. Du får det næste skridt, der passer til dit svar: slutfredmedmad.dk/test

Amanda Louise 💛

• 

KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚

Evelyn Tribole og Elyse Resch, Intuitive Eating, 4. udgave (St. Martin's Essentials, 2020).

Epstein m.fl. (2009), Habituation as a determinant of human food intake, Psychological Review

Ellyn Satter, What is normal eating? (PDF)

• 

MINE LINKS 🔗

🔗 Tag testen: Hvad driver din overspisning?

🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025)

🔗 Gratis webinar: Derfor overspiser du om aftenen

🔗 Online kursus: Forebyg overspisning på 28 dage

🔗 Ansøg om personligt forløb

🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram

🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad

 • 

FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?

Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt

 • 

OM AMANDA LOUISE

Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).

 • 

REKLAME

Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.