5 forskelle på følelsessult og fysisk sult: Sådan hører du, hvad din krop beder om #21

"Er jeg sulten, eller vil jeg bare spise på følelserne?" Hvis du har stået foran køleskabet uden at kunne svare, er den her episode til dig.

Jeg fortæller, hvordan mine egne overspisninger startede med følelser og blev holdt i live af madregler, og hvorfor reglerne gjorde min krops signaler så svære at høre.

Og så gennemgår jeg fem tegn, der hjælper dig med at høre forskel på følelsessult og fysisk sult:

1. Hvor kommer sulten fra?
2. Hvordan kommer den?
3. Hvad vil den have?
4. Hvornår stopper den?
5. Hvordan har du det bagefter?

Ingen af de to slags sult er forkert. De beder bare om to forskellige ting.

Hvad driver din overspisning? Tag testen, og find ud af, om det er dine følelser, dine madregler, kontakten til sult og mæthed eller dit forhold til din krop, der fylder mest lige nu. Du får det næste skridt, der passer til dit svar: slutfredmedmad.dk/test

Amanda Louise 💛

• 

KILDER NÆVNT I EPISODEN 📚

- Diane Petrella, Healing Emotional Eating for Trauma Survivors (New Harbinger)

- Doreen Virtue, Constant Craving (Hay House, 1995).

 • 

MINE LINKS 🔗

🔗 Tag testen: Hvad driver din overspisning?

🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025)

🔗 Gratis webinar: Derfor overspiser du om aftenen

🔗 Online kursus: Forebyg overspisning på 28 dage

🔗 Ansøg om personligt forløb

🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram

🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad

 • 

FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?

Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt

 • 

OM AMANDA LOUISE

Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).

 • 

REKLAME

Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.