Efterårsferie: Derfor fylder madstøjen mere, når du endelig har fri #20
Du har glædet dig til at have fri i flere uger. Og så sidder du i sofaen i efterårsferien og tænker mere på mad, end du gør på en travl hverdag. Madstøjen, altså de evige tanker om hvad der gemmer sig i køkkenskabet, hvad du har spist, hvad du burde spise, og hvordan din krop ser ud, fylder pludselig det hele, og aftenerne ender ofte med overspisning.
I denne episode fortæller jeg, hvorfor det sker, og hvorfor ferien ikke er problemet i sig selv.
Du får blandt andet svar på:
- Hvorfor madstøjen bliver højere, når du har ferie
- Hvad der ofte gemmer sig under madstøjen
- En øvelse du kan prøve i ferien
Gratis test: Hvad driver din overspisning?
Testen tager et par minutter. Bagefter får du dit resultat og et første skridt, der passer til dig.
Tag testen her: slutfredmedmad.dk/test
Amanda Louise
•
MINE LINKS 🔗
🔗 Tag testen (2 min): Hvad driver din overspisning?
🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025)
🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen
🔗 Online kursus: Forebyg overspisning på 28 dage
🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram
•
FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER?
Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt
•
OM AMANDA LOUISE
Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025).
•
REKLAME
Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.