★ MINI-KURSUS · MADRO PÅ 28 DAGE
Fra Madstress til Madro
Et online forløb til dig der mister kontrollen om aftenen, selvom dagen er gået godt. Vi går i gang sammen 1. juli.
Hvis du kender det med at være "god" hele dagen og miste grebet om aftenen, så er dette mini-kursus skabt til dig.
Det handler ikke om disciplin. Det handler om at se mønsteret udefra og vide, hvordan du bryder ud.
De næste 28 dage gør vi det sammen.
Pris: 399 kr · engangsbetaling
Tilmeld dig nu →✓ Adgang åbner 1. juli ✓ 1 års adgang ✓ Køb inden 1. juli og få 30 min 1:1 med Amanda Louise
LYDER DET HER BEKENDT?
Du har gjort det her længere, end du gider indrømme
Lav en liste, mens ud læser. Hvor mange kan du genkende?
○ Du har en god dag. Og så glipper det om aftenen alligevel.
○ Du tænker på mad næsten konstant. Hvad du må. Hvad du ikke må. Hvornår du sidst spiste. Hvornår du må spise igen.
○ Du har prøvet alt. Kure, kostplaner, regler, perioder uden sukker, mejeriprodukter og gluten. Og du ender samme sted hver gang.
○ Du spiser anderledes alene, end du gør foran andre. Det er den del du ikke taler med nogen om.
○ Du venter med ting i dit liv, indtil du har styr på det her. Tøjet ligger og venter. Du tager ikke billederne.
○ Du er bange for at slippe kontrollen, fordi du ikke ved hvad der så sker.
Hvis du nikkede genkendende til to eller flere, så er det her forløb skabt til dig.
FRA HER · TIL HER
Du har prøvet kontrol. Her finder du ro.
Du er træt af:
✗ At have lovet dig selv at "i morgen starter jeg forfra" så mange gange, at det er holdt op med at føles som et løfte, du vil holde
✗ At stå i køkkenet kl. 21 og spise videre, selvom du ikke er sulten
✗ At føle skammen vokse hver gang, du gemmer slikpapiret eller spiser i smug
✗ At føle din krop er et projekt, der aldrig bliver færdigt
✗ At føle at de konstante tanker om mad fylder det hele
Du længes efter:
✓ At gå i seng uden at tælle, hvad du spiste i løbet af dagen
✓ At spise et stykke kage til en fødselsdag uden at tænke på det resten af aftenen
✓ At lægge tankerne om mad fra dig i timer, ikke minutter
✓ At kunne mærke sult og mæthed igen, uden at oversætte det til regler
✓ At have plads i hovedet til andet end mad
DET HER FÅR DU
Et forløb, der skaber madro skridt for skridt
28 dage. 4 trin. Du ser videoerne i dit eget tempo og laver øvelserne, når det passer dig.
Du får:
- 4 ugers videolektioner
Korte moduler på 10-15 minutter. Du kan se dem på din computer, mobil eller tablet.
- Workbook
Det er her arbejdet sker. Print den eller udfyld digitalt.
- 1 års adgang
Du har adgang til alt indhold i et år. Gå tilbage, lav øvelserne to gange, vend tilbage til de moduler, der ramte.
- Personlig hjælp fra mig
Du kan kommentere på modulerne, hvor jeg er til rådighed med feedback. Du er også altid velkommen til at skrive til mig på [email protected], hvis du har spørgsmål undervejs.
⭐ KØB INDEN 1. JULI OG FÅ EN BONUS
30 minutters 1:1-samtale med Amanda Louise
Når du har arbejdet dig igennem de første uger, booker du en personlig samtale med mig på Zoom.
Vi starter med din kortlægning fra Uge 1 og bruger 30 minutter på at prioritere, hvad du fokuserer mest på i den sidste del af forløbet.
Et par øjne udefra på det arbejde, du selv er i gang med.
Bonussen er kun for dig, der køber inden 1. juli. Efter den dato koster forløbet det samme, men uden samtalen.
ER DET HER FOR DIG?
Passer det her til dig?
Forløbet er for dig hvis:
✓ Du har levet med overspisning eller madstress i månedsvis eller år.
✓ Du ønsker at tankerne om mad kommer til at fylde mindre.
✓ Du har prøvet kure, programmer eller regler før, og det ender med overspisning gang på gang.
✓ Du er klar til at arbejde selvstændigt med dine mønstre.
✓ Du vil have ord og redskaber, du kan tage med dig resten af livet.
✓ Du vil forstå dine mønstre, ikke følge endnu en plan.
Det er ikke for dig hvis:
✗ Du leder efter et vægttabsprogram. Vægt er ikke det vi måler på her.
✗ Du vil have en plan, der fortæller dig præcis hvad du må spise. Vi går den modsatte vej.
✗ Du har en aktiv spiseforstyrrelse, der har brug for klinisk behandling.
✗ Du forventer at være færdig efter 28 dage. Mønstre der er bygget op gennem år, brydes langsomt. Forløbet er en begyndelse.
✗ Du leder efter et fællesskab med daglig kontakt. Forløbet er selvstændigt arbejde, ikke et live-program med community.
HVEM STÅR BAG
Hej. Jeg er Amanda Louise.
Jeg har selv kæmpet med overspisninger i mange år. Som tidligere bikinifitness-atlet troede jeg i årevis, at den "perfekte" krop ville give mig madro og kropsro. Det gjorde den ikke.
Det her forløb er bygget på det, jeg ville ønske, jeg havde haft dengang. Den korte version af hvad det tog mig mange år at finde ud af.
Jeg har gået den lange vej først, så du kan tage en genvej.
DET FAGLIGE FUNDAMENT
28 dage bygget på faglighed, ikke trends
BOG UDGIVET PÅ LINDHARDT OG RINGHOF
Min bog Slut Fred Med Mad udkom i 2025 på et af Danmarks største forlag. Mini-kurset er bygget på samme evidensgrundlag og tilgang.
13 ÅRS KLINISK ERFARING
Sundhedsfaglig baggrund som fysioterapeut og personlig træner. Jeg har arbejdet med kvinder og mad i over et årti.
UDDANNET HOS TRIBOLE OG RESCH
Jeg er uddannet direkte af Evelyn Tribole og Elyse Resch, forfatterne bag det originale værk Intuitive Eating, som hele tilgangen bygger på.
ER DU I TVIVL OM NOGET?
Få svar på dine spørgsmål
Hvad nu hvis livet kommer i vejen?
Er det her et vægttabsforløb?
Hvad hvis jeg har prøvet alt før?
Hvor lang tid skal jeg afsætte om ugen?
Kan jeg få pengene tilbage, hvis jeg fortryder?
OPSUMMERING
Fra Madstress til Madro på 28 dage
DU FÅR:
✓ 4 ugers videolektioner
✓ Workbook
✓ 1 års adgang til alt indhold
✓ Adgang åbner 1. juli 2026
⭐ KØB INDEN 1. JULI
30 minutters 1:1-samtale med Amanda Louise inkluderet
Pris: 399 KR
Engangsbetaling · 14 dages fortrydelsesret
Reserver din plads i dag
Køb inden 1. juli og få 30 minutters 1:1-samtale med mig. Adgang til forløbet åbner 1. juli.
Tilmeld dig nu →
Har du spørgsmål?
Skriv til mig på [email protected]
